┈━═☆ヾ(*°▽°)ノεїз周小蕙ａ秘密花園εїз┢┦aΡｐy。°☆°

其實這是舊資訊
因為我覺得很重要
也是最容易被大家疏忽
所以不願其煩地再轉寄給大家
希望對大家有所助益
最重要的是要身體力行
爲了健康
請親朋好友們一起為我們自己的健康把關
加油囉

晚上不睡覺是癌症高危險群

褪黑激素﹙Melatonin﹚的功用：
維持人體生理時鐘的動力。

褪黑激素是由松果體所分泌的，
在正常情況下夜晚11:00到凌晨2:00
為分泌最旺盛的時段，
人們會因而想睡覺，
之後分泌量慢慢降低，
直到約清晨8:00當一睜開眼睛，松果體就停止分泌了。

松果體的分泌非常的非常規律，
只要有一天熬夜，
次日褪黑激素分泌量就會減少，
約要11天才會恢復正常，
因此在這段時間中會出現失眠、白天想睡、
哈欠連連的不正常情況。

晚上睡覺時妳有開小燈的習慣嗎?
深夜開燈睡覺者，
免疫功能會下降喔。

根據一項研究顯示，
深夜開燈將抑制人體分泌褪黑激素，
會降低人體免疫功能，
因此，
挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。

國外有研究顯示，
常值夜班的小姐，
乳癌的發生率將大幅成長二倍。

因為人腦中有一種稱為松果體的內分泌器官，
於夜間睡眠時，
會分泌大量褪黑激素，
這個激素在夜間 11時，
至隔日2時分泌最旺盛，
到清晨(約8時)停止分泌。

褪黑激素的分泌，
可以抑制人體交感神經的興奮性，
使得血壓下降、心跳速率減慢，
心臟得以喘息，
具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果，
可是一旦眼球見到光，
褪黑激素就會被抑制住，
因此深夜開燈睡覺者，
免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。

●閱後傳知他人，添福添壽，
　也可減輕家庭負擔，為社會謀福。
●晚上睡覺還是把燈關了，暗暗黑黑的卡好喲!